早上起床坏苹果英文抑郁版，这四件事千万别急着做！增加疲劳还伤身
王新华
广东省名中医
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编坏苹果英文抑郁版。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等坏苹果英文抑郁版。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。图片
早晨应该是一天当中最精神的时候坏苹果英文抑郁版，如果早起后身体表现出某些异常状况，那么可能是疾病的预警！
晨起后的哪些症状预示疾病坏苹果英文抑郁版？
晨起乏力
偶尔引起晨起乏力，多和休息不好，熬夜，作息不规律等影响，尤其受工作劳累疲惫过度，季节更替变化，都容易引起晨起乏力，疲惫感坏苹果英文抑郁版。若是频繁性的感觉乏力，还需考虑一些身体症状，如轻度贫血，低血压等等等，需要到医院进行鉴别排查。
晨起水肿
早起水肿有可能是肾脏疾病，多数是肾功能受到损伤的原因，会出现蛋白尿，尤其是病情比较严重或引起大量蛋白尿和低蛋白血症，出现明显的眼睑浮肿，还可能会出现颜面浮肿，少数人会出现双下肢浮肿坏苹果英文抑郁版。
心功能衰竭的人也有可能在晨起后出现眼睑水肿坏苹果英文抑郁版。
晨起后头晕
晨起后头晕或无法站立，这是颈椎病和脑血病的“征兆”坏苹果英文抑郁版。随着年龄增长椎关节可能出现增生，对颈动脉产生压迫，人早上起来时血压通常较高，颈动脉被压迫后会导致脑供血不足，从而产生头晕症状。
早晨起来坏苹果英文抑郁版，四件事别着急
起床的时候“慢条斯理”其实是对身体负责坏苹果英文抑郁版。
一、不要立即起床
刚刚睁眼时，人体的血液循环依然比较慢，到达大脑兴奋的状态仍然需要一个过程，如果立即起身，血氧未能及时，大量输送地到大脑，很可能会感觉眩晕甚至跌倒坏苹果英文抑郁版。
建议慢慢坐起来，发呆2~3分钟再下床坏苹果英文抑郁版。
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二、不要马上小便
现实生活中，很多人早上都是被尿意憋醒的，立即上厕所已经变成了习惯，事实上这样会存在一定安全的风险坏苹果英文抑郁版。
憋尿憋很久后立即排空膀胱容易发生“排尿性的昏厥”，这种情况多见于20~30岁的男性患者，偶尔也可以发生于老年人坏苹果英文抑郁版。发生的机制目前认为是在排尿之后，腹腔内压下降，同时又从温暖的被窝中起身，周围血管扩张，静脉回流减少导致脑缺血发作。
三、别急着叠被
人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮坏苹果英文抑郁版。起床后立即把被叠好，会因潮气难以散发而滋生螨虫及病原体，增加皮肤过敏的风险。
正确的做法是：早上把被子翻过来10分钟，让夜间睡觉所产生的水蒸汽和汗液挥发掉后再叠被子坏苹果英文抑郁版。
四、别急揉眼
在揉眼睛的时候，会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中，很容易造成眼部的感染坏苹果英文抑郁版。
对于糖尿病、高血压患者来说，若用力过猛，还可能导致眼底出血坏苹果英文抑郁版。
一觉醒来坏苹果英文抑郁版，应该这么做
深呼吸：每天做深呼吸相当于做肺部的锻炼，能够锻炼呼吸肌，增强肺功能，预防呼吸道的疾病，还能够及时排出二氧化碳，吸入更多新鲜的空气，可以改善气管和肺泡的弹性坏苹果英文抑郁版。
此外，早晨通过深呼吸可以充分的把体内的储存气息充分的排解出来，有一定的舒缓压力的作用坏苹果英文抑郁版。
伸懒腰：早晨伸一个懒腰可以使流入头部的血液量增多，从而可以增加大脑的供血及供氧量，减轻瞌睡感，同时，伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张，减轻肌肉疲劳，让人精神气更足坏苹果英文抑郁版。
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